Nagy hĆmĂ©rsĂ©klet-ingadozĂĄs idejĂ©re Ćsi kĂnai praktikĂĄk
Most â a napĂ©jegyenĆsĂ©gen tĂșl â egyre hidegebbek az Ă©jszakĂĄk. Nappal Ă©s Ă©jszaka között nagy a hĆmĂ©rsĂ©kletingadozĂĄs.
Fontos ehhez alkalmazkodni.
Hogyan?
Többek között öltözettel, önmasszåzzsal, teåkkal, ételekkel.
EzekbĆl mutatunk be nĂ©hĂĄnyat.
Ne legyen fedetlen:
- a nyak
- a vĂĄll
- a hĂĄt
Ezeken a testrĂ©szeken sok fontos akupont van, melyek, ha gyakran kapnak hideget, romlik a szervezetben a keringĂ©s, Ă©s kĂŒlönfĂ©le fĂĄjdalmak alakulhatnak ki.
Gyakran masszĂrozzuk magunknak:
- a fĂŒlet: az egĂ©sz fĂŒlkagylĂł peremĂ©t fentrĆl lefelĂ©, a fĂŒlcimpĂĄig morzsolgassuk a fĂŒlkagylĂłk felmelegedĂ©sĂ©Ă©ig.
- az orrnyerget: mutatĂłujjunk begyĂ©vel az orrszĂĄrnytĂłl felfelĂ© az orrtĆig majd vissza, addig ismĂ©telve mĂg az fel nem melegszik Ă©s Ă©rezhetĆen jobban nem szelel az orr.
- a talpat: estĂ©nkĂ©nt negyedĂłra forrĂł lĂĄbvĂz utĂĄn nyomkodjuk vĂ©gig a talp teljes felĂŒletĂ©t.
Ezek az egyszerƱ ön-akupresszĂșrĂĄs mĂłdszerek javĂtjĂĄk a keringĂ©st, Ă©s ĂĄltalĂĄnosan frissĂtĆ, ellazĂtĂł hatĂĄsĂșak.
Fogyasszunk nedvesĂtĆ teĂĄkat, Ă©teleket:
- eperfalevĂ©l-tea mĂ©zzel: 5g szĂĄrĂtott eperfalevĂ©l, ĂzlĂ©s szerint mĂ©zzel Ă©desĂtve
- krizantĂ©mvirĂĄg-tea mĂ©zzel: 10g szĂĄrĂtott ehetĆ kĂnai krizantĂ©m, ĂzlĂ©s szerint mĂ©zzel
- csirkeleves gyömbĂ©rrel Ă©s jujubĂĄval: a szokĂĄsos mĂłdon elkĂ©szĂtett csirkelevesbe 5 szelet friss gyömbĂ©rt Ă©s 8 db piros jujubadatolyĂĄt fĆzĂŒnk a zöldsĂ©gekkel egyĂŒtt.
Ezek az Ă©telek-italok segĂtenek enyhĂteni az Ćsszel kialakulĂł szĂĄrazsĂĄgtĂŒneteket.
Mindenkinek jĂł Ćszi egĂ©szsĂ©get kĂvĂĄnunk!