Nagy hőmérséklet-ingadozás idejére ősi kínai praktikák
Most – a napéjegyenőségen túl – egyre hidegebbek az éjszakák. Nappal és éjszaka között nagy a hőmérsékletingadozás.

Fontos ehhez alkalmazkodni.
Hogyan?
Többek között öltözettel, önmasszázzsal, teákkal, ételekkel.
Ezekből mutatunk be néhányat.
Ne legyen fedetlen:
- a nyak
- a váll
- a hát
Ezeken a testrészeken sok fontos akupont van, melyek, ha gyakran kapnak hideget, romlik a szervezetben a keringés, és különféle fájdalmak alakulhatnak ki.
Gyakran masszírozzuk magunknak:
- a fület: az egész fülkagyló peremét fentről lefelé, a fülcimpáig morzsolgassuk a fülkagylók felmelegedésééig.
- az orrnyerget: mutatóujjunk begyével az orrszárnytól felfelé az orrtőig majd vissza, addig ismételve míg az fel nem melegszik és érezhetően jobban nem szelel az orr.
- a talpat: esténként negyedóra forró lábvíz után nyomkodjuk végig a talp teljes felületét.
Ezek az egyszerű ön-akupresszúrás módszerek javítják a keringést, és általánosan frissítő, ellazító hatásúak.

Fogyasszunk nedvesítő teákat, ételeket:
- eperfalevél-tea mézzel: 5g szárított eperfalevél, ízlés szerint mézzel édesítve
- krizantémvirág-tea mézzel: 10g szárított ehető kínai krizantém, ízlés szerint mézzel
- csirkeleves gyömbérrel és jujubával: a szokásos módon elkészített csirkelevesbe 5 szelet friss gyömbért és 8 db piros jujubadatolyát főzünk a zöldségekkel együtt.
Ezek az ételek-italok segítenek enyhíteni az ősszel kialakuló szárazságtüneteket.
Mindenkinek jó őszi egészséget kívánunk!
Comments