Nagy hőmérséklet-ingadozás idejére ősi kínai praktikák

Most – a napéjegyenőségen túl – egyre hidegebbek az éjszakák. Nappal és éjszaka között nagy a hőmérsékletingadozás.

Fontos ehhez alkalmazkodni.

Hogyan?

Többek között öltözettel, önmasszázzsal, teákkal, ételekkel.

Ezekből mutatunk be néhányat.

Ne legyen fedetlen:

- a nyak

- a váll

- a hát

Ezeken a testrészeken sok fontos akupont van, melyek, ha gyakran kapnak hideget, romlik a szervezetben a keringés, és különféle fájdalmak alakulhatnak ki.

Gyakran masszírozzuk magunknak:

- a fület: az egész fülkagyló peremét fentről lefelé, a fülcimpáig morzsolgassuk a fülkagylók felmelegedésééig.

- az orrnyerget: mutatóujjunk begyével az orrszárnytól felfelé az orrtőig majd vissza, addig ismételve míg az fel nem melegszik és érezhetően jobban nem szelel az orr.

- a talpat: esténként negyedóra forró lábvíz után nyomkodjuk végig a talp teljes felületét.

Ezek az egyszerű ön-akupresszúrás módszerek javítják a keringést, és általánosan frissítő, ellazító hatásúak.

Fogyasszunk nedvesítő teákat, ételeket:

- eperfalevél-tea mézzel: 5g szárított eperfalevél, ízlés szerint mézzel édesítve

- krizantémvirág-tea mézzel: 10g szárított ehető kínai krizantém, ízlés szerint mézzel

- csirkeleves gyömbérrel és jujubával: a szokásos módon elkészített csirkelevesbe 5 szelet friss gyömbért és 8 db piros jujubadatolyát főzünk a zöldségekkel együtt.

Ezek az ételek-italok segítenek enyhíteni az ősszel kialakuló szárazságtüneteket.

Mindenkinek jó őszi egészséget kívánunk!