Téli egészségmegőrzés

Újra itt a tél, a legrövidebb nappalok és a leghosszabb éjszakák évszaka.

A kínai orvoslás szerint a tél az év leginkább yin-jellegű része, melyre a hideg és a sötét jellemző.

Az jó egészség megőrzéséhez nagyon fontos az évszakokhoz való alkalmazkodás, különösen igaz ez a téli évszakra!

Télen több pihenésre, több alvásra van szükség. Ilyenkor ajánlott később kelni és korábban feküdni. Szellemi értelemben is nyugalomra, pihenésre van szükségünk: a nagyobb munkákat, nagyszabású tervek megvalósítását jobb tavaszra hagyni.

A nyugalomra, pihenésre való szükség persze nem jelentheti a testmozgás teljes hiányát. A megfelelő mennyiségű, friss levegőn végzett testmozgás télen is nagyon fontos. Kerülni kell viszont a nagyon kimerítő, teljesítőképesség határáig vitt edzést. És nagyon fontos, hogy még több időt szánjunk a bemelegítésre a sérülések elkerülése végett.

Melegen kell tartanunk magunkat. Hűtött üdítők helyett igyunk meleg italokat, forró leveseket! Öltözzünk rétegesen: ha huzamosabb ideig kint vagyunk a szabadban, vagy ha nagyon hideg van, akkor vegyünk föl vastag harisnyát vagy jéger alsót!

A kínai orvoslás szerint, ha télen többet pihenünk, és jó melegen tartjuk magunkat, azzal az egész elkövetkezendő év jó egészségét és erős ellenálló-képességét meg tudjuk alapozni.

Legújabb blogbejegyzések